Romã

A romã é uma fruta do Oriente cultivada atualmente na península oriental e muito valorizada por seus benefícios à saúde. Tanto a fruta quanto as sementes e até mesmo a casca da romã são utilizadas para fins medicinais, pois contêm diversos ativos vegetais como flavonóides, taninos, ácidos cítrico e málico, etc. Além disso, é rico em vitaminas e minerais como potássio, ferro, zinco, cobre, selênio, magnésio e cálcio. Você quer saber mais?

Propriedades da romã

As propriedades da romã a tornam indicada como antioxidante no combate ao envelhecimento celular. Alguns estudos até apontam que tomar romã pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer e distúrbios cerebrais. Suas qualidades antiinflamatórias também protegem o sistema cardiovascular e seu alto teor de potássio, junto com um baixo teor de sódio, o tornam adequado como diurético e limpador.

Além disso, a romã é uma das frutas com menor índice glicêmico, por isso é indicada para diabéticos (em quantidades moderadas e dentro de uma dieta balanceada). Por conter poucas calorias e um grande suprimento de nutrientes, também se recomenda tomar romã para emagrecer. Finalmente, as sementes da romã são consideradas um afrodisíaco natural.

Como tirar romã

Embora seja uma fruta que se encontra com facilidade, nas primeiras vezes pode ser um pouco difícil saber descascar uma romã e comê-la. Além de ser cru, você também pode usá-lo como ingrediente em suas saladas ou para preparar sucos e batidos desintoxicantes.

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