Bergamota

Propriedades de bergamota

Entre as propriedades mais estudadas da bergamota está a capacidade de reduzir a ansiedade e a fadiga, bem como de melhorar o humor, por isso é amplamente utilizada em aromaterapia. Além disso, a bergamota contém compostos orgânicos que aliviam a dor e regulam o colesterol e a pressão arterial. Também é amplamente utilizado em cosméticos devido à sua capacidade de hidratar e regenerar os cabelos ou melhorar a capacidade de cicatrização da pele. Finalmente, outro benefício interessante da bergamota é que ela melhora a capacidade de ligação do cálcio e dos minerais aos ossos, prevenindo a osteoporose.

Como tomar bergamota

Apesar de ser uma fruta, a bergamota não é adequada para consumo devido ao seu sabor azedo e amargo. Por esse motivo, a forma mais comum de ingerir bergamota é por meio do óleo essencial de bergamota extraído de sua casca. É usado em aromaterapia, diluindo algumas gotas em óleo vegetal para aplicá-lo na pele com uma massagem ou no banheiro.

A essência de bergamota também pode ser ingerida diluindo algumas gotas em mel, açúcar, óleo ou outra substância semelhante. Nunca aplique óleo essencial de bergamota diretamente na pele sem diluir, pois pode causar irritação.