
Vitamina B
A vitamina B é um nutriente essencial para o nosso corpo. Pode ser ingerida através de alimentos que contêm vitamina B (peixe, levedura de cerveja, fígado, castanhas, abacate, vegetais verdes) ou através de suplementos alimentares.
Na Naturitas, contamos com suplementos de vitamina B de grandes marcas, como Metil Folato de Douglas Laboratories, Vitamina B12 de Solgar ou Vitamina B-50 Complexo de Bonusan, para o ajudar nas alturas em que o nosso corpo precisa de uma ajuda extra.
A vitamina B é um nutriente essencial para o nosso corpo. Pode ser ingerida através de alimentos que contêm vitamina B (peixe, levedura de cerveja, fígado, castanhas, abacate, vegetais verdes) ou através de suplementos alimentares.
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Existem 8 tipos de vitamina B e todos contribuem para manter diferentes partes do organismo a funcionar corretamente.
Benefícios da Vitamina B
- Tiamina (vitamina B1): aumenta as defesas do nosso corpo e ajuda-o a produzir células novas;
- Riboflavina (vitamina B2): ajuda a eliminar partículas prejudiciais para as células;
- Niacina (vitamina B3): aumenta os níveis de HDL (“gorduras boas”) no sangue;
- Ácido Pantoténico (vitamina B5): ajuda a metabolizar a gordura e hidratos de carbono em energia;
- Piridoxina (vitamina B6): regula os níveis de homocisteína e ajuda a regular o humor e energia através da produção de serotonina e melatonina;
- Biotina (vitamina B7): ajuda a melhorar o aspeto da pele, cabelo e unhas;
- Ácido Fólico (vitamina B9): estimula a produção de sangue e de células que fornecem oxigénio ao organismo;
- Cobalamina (vitamina B12): contribui para a produção de sangue e para manter o sistema nervoso saudável.
Falta de Vitamina B
A falta de vitamina B pode provocar diversos efeitos negativos no nosso corpo e, dependendo do tipo de vitamina B em falta, poderemos sentir estes efeitos em diferentes áreas:
- A falta de vitamina B12 pode provocar cansaço e fadiga, falta de ar, tonturas, falta de apetite, entre outros.
- A falta de vitamina B9 pode alterar o trânsito intestinal.
- A falta de vitamina B6 pode provocar problemas de pele e estados de irritação.
Por tudo isto, a suplementação de vitamina B é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo.
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