Superalimentos

Esses produtos naturais não estão apenas mudando a maneira como comemos, mas comer superalimentos também está se tornando uma prática comum para prevenir doenças. Além disso, mais e mais pessoas optam por tomar superalimentos para perder peso com segurança e naturalidade. Descubra o que são superalimentos e todos os seus benefícios abaixo.

O que são superalimentos

Não existe uma definição oficial de superalimentos , mas esse termo é usado para descrever uma série de produtos naturais que trazem benefícios significativos à saúde.

Isso ocorre porque eles têm um alto teor de vitaminas, minerais, antioxidantes e outros elementos, como fitonutrientes, que não estão presentes em outros alimentos ou os incluem em quantidades muito mais altas que tornam sua ingestão mais benéfica.

Em relação à ingestão de superalimentos , muitas de suas propriedades são perdidas se forem processadas ou cozidas excessivamente. Assim, os melhores superalimentos são consumidos crus ou com preparação mínima, na forma de pó, sementes, cápsulas e extratos.

Quais são os melhores superalimentos

A lista de superalimentos para uma vida saudável pode ser muito longa e variada.

Abrange principalmente produtos de origem vegetal, embora também existam alguns que tenham origem animal. Entre os melhores superalimentos conhecidos atualmente estão a spirulina , uma alga muito nutritiva e rica em minerais; maca , um tubérculo que alivia o desconforto da menstruação e da menopausa; açafrão , que tem propriedades anti-inflamatórias; sementes de chia , consideradas um superalimento para perda de peso; etc.

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