Barritas proteicas

Os atletas precisam fortalecer sua dieta para compensar o desgaste do exercício físico. Além de seguir uma dieta saudável e equilibrada, as barras de proteínas ajudam a atender às necessidades adicionais de nutrição esportiva.

Quando tomar barras de proteína

Como o próprio nome indica, as barras de proteínas são suplementos alimentares com proteínas que ajudam a aumentar e preservar a massa muscular. Eles também contêm vitaminas, minerais, açúcares, etc. fornecer energia e facilitar a recuperação.

Tomar barras de proteína é indicado para atletas que praticam regularmente esportes explosivos de alta intensidade (pesos, futebol, basquete etc.) e esportes de resistência (corrida, ciclismo, triatlo etc.). As barras de proteínas permitem a recuperação do desgaste de proteínas causado por essas atividades e que nem sempre são cobertas pela dieta.

Quanto a quando tomar barras de proteína , isso pode ser feito em vários momentos:

• Antes do treino, para fornecer ao corpo as proteínas necessárias.
• Após o treinamento, para promover a recuperação muscular

Além disso, as barras de proteínas podem ser tomadas entre horas ou durante o treinamento, embora você tenha em mente que as proteínas levam 30 minutos para serem assimiladas.

Quais são as melhores barras de proteína

Atualmente, existe uma grande variedade de barras de proteína para atletas. Na Naturitas, você tem as melhores barras de proteínas de marcas como Protein meal Bar da Pwd , Protein Bar da Nutrisport ou Protein Bar da Herbora.

A maioria dos bares esportivos contém proteínas animais, geralmente derivadas do leite. No entanto, você também pode comprar barras de proteínas veganas feitas de proteínas vegetais, bem como barras de proteínas sem glúten, adequadas para celíacos e barras de proteínas sem adição de açúcar.