Linho

Você já ouviu falar sobre as propriedades do linho? Bem, certamente o que eles disseram sobre seus benefícios é insuficiente. Tomar sementes de linhaça não é apenas um bom remédio contra a constipação, mas também ajuda a tratar diversos distúrbios digestivos, reduzir o colesterol, melhorar a saúde da pele e do cabelo, etc. Quer sejam sementes de linhaça, óleo de linhaça ou cápsulas de linhaça, é um alimento que não deve faltar em qualquer dieta equilibrada. Contamos todas as vantagens do linho!

propriedades do linho

As sementes de linho, ou linhaça, são um remédio natural com múltiplos benefícios para o organismo. Entre as propriedades das sementes de linho mais conhecidas, destaca-se seu alto teor de fibras, o que as torna um tratamento natural para a constipação. Eles também contêm quantidades significativas de vitaminas e minerais, o que os torna adequados para estados de fadiga.

Os benefícios da linhaça não param por aí, pois tomar linhaça também alivia distúrbios digestivos como gastrite, gases ou azia. Além disso, as sementes de linhaça são ricas em ácidos graxos ômega-3, que são benéficos para a pele, cabelo e redução do colesterol. Finalmente, o linho também é usado para controlar os sintomas da menopausa e o desconforto da artrite.

como tomar linho

Existem diferentes maneiras de tomar linho para se beneficiar de suas propriedades. O mais fácil é levar directamente sementes de linhaça inteiras, que pode comer directamente ou adicionar ao seu muesli, saladas, refogados... Outra possibilidade é o óleo de linhaça, que pode ser ingerido misturado com bebidas e alimentos ou aplicado directamente na pele, na forma de cataplasmas, etc. Finalmente, existem cápsulas de linho para tomar como suplemento alimentar que incluem uma alta concentração de seus ingredientes ativos.