Cúrcuma

Nesta secção encontrará todos os suplementos alimentares à base de cúrcuma das melhores marcas do setor como Solgar, Lamberts, El granero integral, Sura Vitasan... e muitas mais!

A cúrcuma (Curcuma longa) é uma planta originária do Sudeste Asiático, utilizada desde a antiguidade pelas suas propriedades medicinais, como especiaria e também como corante.

A raiz desta planta é rica em curcumina, o principal ingrediente ativo da cúrcuma, que também é responsável pela cor amarela característica da cúrcuma.

Propriedades da cúrcuma

Foram descritas muitas propriedades medicinais da cúrcuma e, atualmente, continuam a ser investigadas novas utilizações terapêuticas. Os usos mais notáveis desta planta são:

- Anti-inflamatório: muitos estudos científicos demonstraram a propriedade anti-inflamatória da cúrcuma, que é especialmente benéfica em pessoas que sofrem de artrite reumatóide. A cúrcuma não produz um forte efeito analgésico, mas, ao contrário de outros anti-inflamatórios, como o ibuprofeno, também não causa irritação gástrica significativa, desde que sejam respeitadas as doses recomendadas pelo fabricante. É importante referir que o consumo de cúrcuma em doses elevadas pode provocar perturbações gástricas.

- Antioxidante: está cientificamente provado que os curcuminóides da curcuma têm fortes propriedades antioxidantes, ou seja, ajudam a proteger as células contra os danos oxidativos dos radicais livres.

- Digestivo: outra propriedade bem conhecida do extracto de cúrcuma é a sua atividade hepatoprotetora. Na medicina chinesa, a cúrcuma tem sido utilizada desde a antiguidade para melhorar a digestão de alimentos ricos em gordura e de distúrbios hepáticos e, na medicina ayurvédica, a cúrcuma é também considerada benéfica para o sistema digestivo, sendo utilizada em limpezas e para problemas hepáticos.

Como tomar cúrcuma?

Pode comprar cúrcuma em pó para utilizar como especiaria em preparações culinárias, mas se precisar de uma maior concentração de ingredientes ativos, deve optar por suplementos alimentares.

Nesta secção de Cúrcuma, pode encontrar a cúrcuma em cápsulas e comprimidos.

Se procura cápsulas de cúrcuma, na Naturitas dispomos de uma ampla seleção de produtos elaborados pelas melhores marcas do setor como, por exemplo, Cúrcuma e Pimenta Bio de El Granero Integral, Optim Curcuma de Optim ou Extrato de Raiz de Cúrcuma de Solgar. Também temos no nosso catálogo muitos suplementos de cúrcuma formulados com cápsulas vegetais, adequados para vegetarianos e veganos.

É claro que também encontrará comprimidos de cúrcuma como Curcum Actif da Physalis, Cúrcuma da Santiveri, infusões de cúrcuma e muitos outros!

Cúrcuma e pimenta

Muitos suplementos alimentares de cúrcuma incluem pimenta preta na sua fórmula. As bagas de pimenta preta contêm uma substância chamada piperina, que favorece a absorção da curcumina. Por isso, estes produtos combinam ambos os componentes para que se possa beneficiar ao máximo das suas propriedades.

Na Naturitas pode comprar, por exemplo, Cúrcuma e pimenta de El Granero Integral, Curcumina 3 de Health Aid ou Cúrcuma 10.000 mg de Estado Puro, suplementos com os quais se beneficiará das propriedades da cúrcuma através desta fórmula que favorece a absorção dos seus princípios ativos graças à pimenta preta.

Contra-indicações da cúrcuma

O consumo de cúrcuma, embora seja uma planta medicinal, pode ter algumas contra-indicações como qualquer suplemento alimentar. Em geral, a cúrcuma é contra-indicada nos seguintes casos:

- Evitar em caso de cálculos biliares, toxicidade hepática grave ou úlcera gástrica.

- Evitar o consumo durante a gravidez e a lactação.

- Não recomendado para crianças.

No entanto, recomendamos que siga sempre as advertências e precauções indicadas pelo fabricante em questão.