magnésio líquido

Magnésio líquido em suplementação é um suplemento alimentar à base de magnésio, em formato líquido, que facilita a deglutição.

O magnésio é um mineral que adquirimos e absorvemos apenas através da alimentação, por isso é considerado um mineral essencial.

É importante comentar que a dose diária recomendada pode variar de acordo com o sexo da pessoa e sua situação, por isso é sempre aconselhável finalizar com um profissional. A seguir, nomearemos algumas escalas padrão:

- Mulher: Entre 310 e 320 mg por dia.
- Homem: Entre 400 e 420 mg por dia.
- Menina adolescente: 360 mg por dia.
- Menino adolescente: 410 mg por dia.
- Mulher grávida: 310 mg por dia.
- Mulher a amamentar: 390 mg por dia.

Apesar de ser um mineral que podemos adquirir através da alimentação, por vezes não cobrimos a dose diária recomendada e, por isso, podemos sofrer consequências devido à sua falta ou escassez.

Nesses casos, é aconselhável aumentar a ingestão de magnésio, incluindo-o em nossa dieta na forma de suplementação alimentar.

Suplementos líquidos de magnésio

O suplemento líquido de magnésio ou em qualquer outro formato, pode ser composto ou elaborado a partir de um ou diferentes tipos de magnésio, entre os quais podemos encontrar:

- Carbonato de Magnésio
- Cloreto de Magnésio
- Citrato de Magnésio
- Sulfato de Magnésio
- hidróxido de magnésio
- Óxido de Magnésio
- Bisglicinato de Magnésio
- Glicinato de Magnésio

Além disso, na Naturitas temos vários formatos de suplementação de magnésio, entre eles; magnésio líquido, comprimidos de magnésio, pó de magnésio etc.

Todos eles com composição diferente e, portanto, quantidade ou contribuição do mineral em questão.

Assim, existem tantas variedades quanto necessidades nutricionais e de formato, para que você encontre a que melhor se adapta a você.