proteína de ervilha

A proteína de ervilha é feita a partir de ervilhas verdes e amarelas, e ervilhas, que possuem alta concentração de proteína vegetal, ideal para quem precisa aumentar a ingestão proteica em sua dieta. As ervilhas fornecem entre 20-25% de proteína, enquanto as ervilhas fornecem 5-6%. Além disso, seu rico conteúdo de aminoácidos essenciais e vitaminas A, D, E e K é notável.

A proteína da ervilha é:

• 100% vegetal : ideal para dietas vegetarianas e veganas;
• Sem lactose : por não ser derivado de laticínios, é ideal para quem é intolerante.
• Hipoalergênico : não contém glúten, ideal para alérgicos a ovo e proteína de soja;
• Fácil absorção e digestão : não causa nenhum tipo de desconforto;
• Versatilidade : pode ser consumido em shakes, com água ou leite, e em diversos pratos culinários.

Por outro lado, oferece muitos benefícios, como:

• Melhora a saúde do coração – ajuda a baixar a pressão alta e reduz o risco de doenças cardíacas;
• Melhora a função renal : ajuda a retardar os danos nos rins, eliminando as toxinas presentes no corpo através da urina;
• Controla a glicemia : ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue através da sua mistura com outros alimentos, por exemplo com cereais.

Proteína de ervilha para emagrecer

A proteína da ervilha também influencia positivamente na perda e controle de peso. Esta proteína vegetal aumenta a sensação de saciedade, o que nos ajuda a consumir menos calorias durante o dia. Além disso, diminui a formação de gás e o inchaço. Da mesma forma, é um excelente agente no desenvolvimento muscular, pois fornece um alto teor de BCAAs, que influenciam diretamente na recuperação muscular após a atividade física.

Como tomar proteína de ervilha?

O pó de proteína de ervilha é geralmente tomado em shakes. Para fazer isso, você só precisa diluir as gramas recomendadas em um copo de água, leite, bebida vegetal, iogurte ou suco. Também pode ser usado em confeitaria (panquecas, muffins) ou em pratos culinários. Por ter um sabor suave, não altera o sabor dos pratos e sobremesas.

Pode encontrar este suplemento alimentar em marcas como Naturitas, Vegetalia, Nutergia, Salud Viva,…

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