vitamina B8

As vitaminas são um grupo de compostos necessários para a função celular normal, crescimento e desenvolvimento. Existem 13 vitaminas essenciais e dentro delas está a vitamina B8, também chamada de biotina ou vitamina H.

Esta vitamina está envolvida no metabolismo dos hidratos de carbono para obtenção de energia, bem como no das proteínas e gorduras. Também participa na formação e conversão de ácidos graxos e aminoácidos essenciais. Saiba mais sobre esta vitamina!

Para que serve a vitamina B8?

A vitamina B8, além de desempenhar um papel importante na obtenção de energia, é vital no crescimento celular. Por isso, é essencial durante a gravidez, pois garante o desenvolvimento correto do embrião. A biotina também se destaca por ser necessária na manutenção da saúde dos cabelos, unhas e pele.

A deficiência desta vitamina pode causar perda de apetite, cabelos fracos, problemas de pele, etc.; por isso, é importante consumir alimentos que o contenham naturalmente ou, se necessário, tomar um suplemento.

Podemos encontrar biotina em alimentos como gema de ovo, carnes, fígado, laticínios, peixes, cereais, nozes, levedura de cerveja, soja, grão de bico e alguns vegetais como repolho.

Diferença entre vitamina B7 e B8

A vitamina B7 ou colina e a vitamina B8 são vitaminas muito semelhantes entre si. A diferença mais notável entre eles é que a vitamina B7 atua nos seguintes processos:

• Eliminação de gorduras e colesterol do fígado;
• Regulação da frequência cardíaca em repouso;
• Risco reduzido de embriões com doenças crônicas;
• Suporte para a função cerebral e espinhal durante o desenvolvimento fetal.

De referir que em marcas como Drasanvi, Solgar, Hubner, Sotya, Bonusan, Naturitas,... pode encontrar estes suplementos vitamínicos, que trarão grandes benefícios à sua vida. Não perca eles!