Recuperação após o exercício
Deseja entrar em forma sem risco de lesão ou esforço físico, acabando afetando seus músculos? Então você deve prestar tanta atenção à recuperação após o exercício quanto ao aquecimento e esportes ou treinamento. Com algumas dicas simples e produtos naturais, a recuperação será muito mais rápida.
Deseja entrar em forma sem risco de lesão ou esforço físico, acabando afetando seus músculos? Então você deve prestar tanta atenção à recuperação após o exercício quanto ao aquecimento e esportes ou treinamento. Com algumas dicas simples e produtos naturais, a recuperação será muito mais rápida.
- -15%
- -21%
- -17%
- -13%
- 226ERS
Chocolate whey protein (proteína concentrada de soro de leite)
1 kg de pó (Chocolate)47,37 € Tão baixo quanto 45,00 € - Nutrisport
Barrita Low Carbs High Protein (Sabor Bolacha-Chocolate)
1 barra de 60g (Chocolate - Biscoito) - Nature's Finest
Shake de chocolate orgânico 63% de proteína
450 g de pó (Chocolate)17,59 € Tão baixo quanto 16,36 € -
- Protella
Biscoitos proteicos de biscoito americano
45 g (Chocolate)14,09 € Tão baixo quanto 13,39 € - -18%
- -15%
- Nutrisport
Pacote de barras com baixo teor de carboidratos e alto teor de proteínas (sabor biscoito-chocolate)
6 unidades de 60g12,77 € Msrp Price 13,86 € - -11%
- -11%
-
-
-
- -13%
-
- -11%
-
-
- -29%Finisher
Barra de energia com sabor de chocolate ao leite com gotas de chocolate
20 barras de 40g (Chocolate)
Deseja entrar em forma sem risco de lesão ou esforço físico, acabando afetando seus músculos? Então você deve prestar tanta atenção à recuperação após o exercício quanto ao aquecimento e esportes ou treinamento. Com algumas dicas simples e produtos naturais, a recuperação será muito mais rápida.
Como se recuperar após o exercício físico
Tão importante quanto o aquecimento antes dos esportes é a recuperação muscular após o exercício físico . A recuperação muscular permite ao organismo restaurar seu funcionamento normal após o esforço exercido, favorecendo o reparo dos músculos e a restauração das reservas de energia.
Para isso, é importante não terminar de repente a atividade física, mas reduzir a intensidade pouco a pouco e terminar com o alongamento; hidratar e comer algo para repor energia; e descanse para promover a recuperação muscular. Por outro lado, a má recuperação muscular é uma receita certa para rigidez, dores musculares e lesões.
Produtos naturais para recuperação muscular
A recuperação após o exercício requer a restauração dos níveis de energia e enzima do corpo, fornecendo nutrientes rapidamente assimilados. Para isso, você pode tomar barras e shakes de proteína , que ajudam a regenerar e desenvolver músculos.
O fermento de cerveja e o germe de trigo também fornecem energia rápida e nutrientes facilmente assimiláveis. Da mesma forma, suplementos com aminoácidos como a glutamina , que favorece a reparação dos tecidos musculares danificados pelo exercício, bem como a creatina , que aumenta a massa muscular, são úteis para a recuperação muscular. Finalmente, os suplementos de cálcio , magnésio e colágeno permitem uma recuperação muscular mais rápida.
Se não o consegue ver, verifique na pasta de spam, poderá estar marcado como e-mail não desejado