Energia

Se você sentir falta de energia e não houver uma causa externa para justificá-la, o problema pode estar dentro do seu corpo. Descubra os suplementos naturais ideais para combater a falta de energia e sinta-se novo todas as manhãs para enfrentar o seu dia!

Assim como as caldeiras de um navio precisam de combustível para funcionar, seu corpo precisa de uma série de nutrientes essenciais para desempenhar todas as suas funções e fornecer a energia que você precisa no seu dia a dia.

Causas de falta de energia

Falta de energia é a sensação de fadiga, exaustão ou cansaço sem ter feito grandes esforços ou mesmo desde o início da manhã. Pode ser devido ao descanso insuficiente, fatores hormonais ou sazonais ou, mais comumente, ao seu corpo a falta de algum nutriente para produzir a energia que você precisa.

Além de descansar e beber o suficiente (desidratação causa fadiga), para ter mais energia, tente seguir uma dieta variada que inclua alimentos que fornecem energia , como nozes e sementes, frutas como bananas ou figos, cereais como aveia, proteínas de qualidade, etc.

Como recuperar e ter mais energia

Você também pode tomar suplementos alimentares que fornecem os nutrientes que seu corpo precisa para recuperar energia. Por exemplo, os suplementos de ferro combatem a falta de energia causada pela anemia, freqüente na menstruação ou na menopausa, assim como acontece com os suplementos de outros minerais, como magnésio ou zinco .

Por sua vez, os suplementos de vitamina A , vitamina B e vitamina C também ajudam a ter mais energia, assim como algumas plantas como a maca andina e algas como a espirulina . Finalmente, os suplementos alimentares à geleia real também são excelentes para recuperar energia.