Trânsito intestinal

Você tem problemas de constipação, digestão pesada, inchaço, gases ...? Isso indica que algo está errado com o trânsito intestinal. Além de seguir uma dieta rica em fibras, você pode usar produtos naturais para regular o trânsito intestinal com eficácia comprovada.

Do extrato de aloe vera às infusões de hortelã ou anis, passando por probióticos e água do mar filtrada, aqui você encontra os melhores tratamentos naturais para melhorar o trânsito intestinal.

A importância de um bom trânsito intestinal

O trânsito intestinal é o caminho que o alimento segue desde o momento em que o consumimos até a excreção. O tempo normal de trânsito intestinal é de até 72 horas, embora possa variar bastante, dependendo da pessoa e do tipo de dieta.

Manter um trânsito intestinal correto é essencial para a saúde, pois, caso contrário, pode ocorrer desde desconfortos, como digestão pesada, inchaço ou gases, até prisão de ventre ou até distúrbios que podem ser mais graves, como obstrução intestinal.

Como regular o trânsito intestinal

Uma dieta rica e variada, que inclui uma quantidade suficiente de fibras, é essencial para regular o trânsito intestinal e combater a constipação e a digestão pesada. Além de comer frutas e vegetais, existem produtos naturais que são muito eficazes para melhorar o trânsito intestinal.

Por exemplo, o suco de aloe vera é indicado para distúrbios digestivos e ajuda a recuperar a flora intestinal. O óleo de orégano também é adequado para combater problemas digestivos, graças às suas propriedades purificadoras, assim como os chás de hortelã ou anis.

Além disso, existem probióticos eficazes para combater inchaço, dor abdominal ou gases. Finalmente, a água do mar adequadamente filtrada também é excelente para facilitar a digestão e o trânsito intestinal, ajudando a assimilar melhor os alimentos.