prisão de ventre

Você sabia que três em cada dez pessoas sofrem de constipação regularmente? Seguir uma dieta equilibrada, com fibra suficiente, é essencial para evitar a constipação.

E quando surgir, você terá à sua disposição diversos remédios naturais para a constipação com eficácia comprovada: desde infusões laxantes e extratos vegetais, até suplementos de fibras que farão seu trânsito intestinal normalizar novamente. Combata a constipação da forma mais natural!

Como evitar constipação

A constipação é um dos distúrbios digestivos mais comuns, que pode afetar praticamente qualquer pessoa em algum momento da vida. As causas mais comuns de constipação são uma dieta inadequada, embora também possa ocorrer devido a viagens, efeitos colaterais de alguns medicamentos ou ao parar de fumar.

A melhor maneira de prevenir a constipação é ingerir alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e sementes, bem como beber bastante água e praticar exercícios físicos regularmente. Também ajuda a evitar o estresse e seguir um horário regular de sono e alimentação.

Quais são os remédios para a constipação?

Existem muitos remédios naturais para a constipação que são muito eficazes e evitam o desconforto e as contra-indicações que os laxantes e os enemas podem ter. Por exemplo, o extrato de aloe vera é um poderoso remédio para constipação que estimula o movimento intestinal. O mesmo acontece quando se ingerem plantas como psyllium ou sementes de linhaça regularmente, o que ajuda a acelerar significativamente o trânsito intestinal.

Para aumentar o fornecimento de fibras, podemos tomar suplementos com extratos vegetais como figo , tamarindo ou ruibarbo , que facilitam a digestão. Outros tratamentos naturais muito eficazes para a constipação são infusões de cássia angustifolia , também conhecida como chá de senna, e também de algas fucus , que são ricas em fibras.