Flora intestinal

O correto funcionamento do sistema digestivo depende da flora intestinal. Um ecossistema complexo de microorganismos e bactérias que vivem em nosso corpo e também precisam de cuidados mínimos para realizar seu trabalho.

Nesta seção, você encontrará os melhores prebióticos e probióticos para regenerar a flora intestinal. Fabricadas por marcas líderes em dieta e nutrição (como Bonusan, Bromatech ou Equisalud), estão disponíveis em vários formatos para seu conforto.

Qual é a flora intestinal?

A flora intestinal é uma série de microrganismos que habitam nosso intestino e que ajudam seu bom funcionamento. Além de ajudar a assimilar nutrientes e minerais, a flora intestinal colabora na produção de várias vitaminas e aminoácidos.

No entanto, às vezes a flora intestinal pode ser alterada por uma dieta desequilibrada ou pelo efeito de antibióticos e outros medicamentos. As consequências podem variar de problemas digestivos e distúrbios do trânsito intestinal a infecções e doenças.

Como regenerar a flora intestinal

Os produtos com maior capacidade de regenerar a flora intestinal são conhecidos como prebióticos e probióticos. Mas você sabe como eles diferem?

Os prebióticos são nutrientes que servem de alimento para a flora intestinal, contribuindo para o seu correto desenvolvimento (por exemplo, a inulina que contém alho, a rafinose das leguminosas ou a oligofrutose da chicória). Por sua vez, os probióticos são organismos vivos que podemos ingerir para repovoar ou fortalecer a flora intestinal e estão presentes em alimentos como iogurte , kefir ou kimchi .

Além desses alimentos, podemos encontrar suplementos que contêm prebióticos e probióticos para regenerar a flora intestinal, além de outros produtos que ajudam o bom funcionamento do sistema digestivo, como vitaminas do complexo B, enzimas ou minerais .

Certifique-se de ter uma boa digestão cuidando da flora intestinal!