Sono

Produtos que o ajudarão com problemas de sono e a aliviar a sensação de jet lag. O jet lag é um distúrbio do sono que ocorre durante viagens de longa distância e pode arruinar as suas férias ou viagem de negócios. Para além do cansaço, causa desconforto e irritabilidade. Produtos como a melatonina, triptofano ou extracos de plantas para o ajudar a adormecer.

Remédios naturais para o jet lag - problemas de sono

A chave para combater o jet lag é ajustar o relógio interno do corpo ao ciclo noite-dia do lugar para onde vamos. Para evitar o jet lag, deve ajustar progressivamente o seu horário de sono à hora do lugar para onde vai, bem como tentar descansar antes da sua viagem. Há uma série de remédios naturais para o jet lag e a reconciliação do sono. Os mais conhecidos são os suplementos de melatonina, uma hormona que ajuda a regular o ciclo do sono. Também pode tomar triptofano, um aminoácido muito eficaz para adormecer, bem como extractos de plantas que o ajudam a dormir, como a valeriana ou o bálsamo de limão.