Relaxante

Está comprovado que descansar bem, tirar uma soneca após as refeições e evitar o estresse pode prolongar a vida por vários anos, além de aumentar nosso bem-estar. Quando ansiedade, preocupações ou pensamentos negativos o impedem de dormir ou relaxar, os produtos que você encontrará nesta seção serão muito úteis para você.

São infusões, extratos de plantas, suplementos vitamínicos e outros remédios naturais com efeitos relaxantes que ajudam a descansar e a se sentir melhor.

A importância do relaxamento e descanso

Relaxamento e descanso têm muitos benefícios para o corpo e a mente. Quando estamos descansados e calmos, não somos apenas mais ativos e produtivos, mas conseguimos pensar com mais clareza e ter mais criatividade. Ao descansar e relaxar, nossa mente é "redefinida" e se liberta de todos os "encargos" acumulados.

É por isso que é tão importante dormir bem à noite quanto encontrar alguns momentos para relaxar durante o dia. Fazer pequenos intervalos em nossa atividade para respirar fundo e arrumar a cabeça, tirar uma soneca depois de comer, mesmo que seja apenas fechando os olhos ou dando uma caminhada, são gestos simples, mas muito relaxantes e benéficos.

Produtos naturais para relaxar e descansar

A natureza, sempre tão sábia, oferece-nos uma infinidade de produtos que facilitam o relaxamento e o descanso. Infusões de gengibre, rooibos, alcaçuz, canela ou açafrão têm um efeito relaxante amplamente comprovado. Por sua vez, extratos de plantas como ashwagandha, bacopa ou rodiola são altamente eficazes no combate ao estresse.

Auxílios ao sono, como infusões de valeriana, erva-cidreira ou camomila, bem como suplementos de melatonina e triptofano, suplementos de vitamina B e aminoácidos como gaba, também podem ser úteis para um melhor descanso.