Vitaminas

As Vitaminas são necessárias para uma função celular, crescimento e desenvolvimento normais.

Existem 13 vitaminas essenciais para que o corpo funcione corretamente. As vitaminas estão agrupadas em duas categorias:

• Vitaminas lipossolúveis: são armazenadas no fígado, tecido adiposo e músculos do corpo.
• Vitaminas hidrossolúveis: não são armazenadas no corpo (vitamina C e todas as B). 

Benefícios das Vitaminas

• Vitamina A: apoia a formação e manutenção de dentes saudáveis, ossos e tecidos moles, membranas mucosas e pele.
• Vitamina C: antioxidante que promove dentes e gengivas saudáveis. Ajuda o corpo a absorver o ferro e a manter os tecidos saudáveis. É também essencial para a cura de feridas.
• Vitamina D: ajuda o corpo a absorver o cálcio. Também ajuda a manter níveis adequados de cálcio e fósforo no sangue.
• Vitamina E: antioxidante que ajuda o corpo a formar glóbulos vermelhos e a utilizar a vitamina K.
• Vitamina B1 (Tiamina): ajuda as células do corpo a converter os hidratos de carbono em energia. É também essencial para o funcionamento do coração.
• Vitamina B2 (Riboflavina): é importante para o crescimento do corpo e a produção de glóbulos vermelhos.
• Vitamina B3 (Niacina): ajuda a manter a pele e os nervos saudáveis.
• Vitamina B5 (Ácido Pantoténico): é essencial para o metabolismo alimentar.
• Vitamina B6 (Piridoxina): ajuda na formação de glóbulos vermelhos e na manutenção do funcionamento cerebral.
• Vitamina B8 (Biotina ou vitamina H): é necessária para o metabolismo de proteínas, gorduras e hidratos de carbono.
• Vitamina B9 (Ácido Fólico): é necessária para a produção de ADN, que controla o crescimento dos tecidos e a função celular. É especialmente importante para as mulheres grávidas.
• Vitamina B12: é importante para o metabolismo.
• Vitamina K: é necessária porque sem ela, o sangue não coagularia.

Estas vitaminas podem ser encontradas em marcas tais como Naturitas, Aquilea, Hivital, Orthonat, Bonusan, Solaray, etc. 

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