Proteínas

As proteínas são nutrientes essenciais para o corpo humano, dado que são essenciais para o bom funcionamento das células e o crescimento de tecidos como ossos e músculos. É necessário tomar as proteínas em quantidades adequadas e, em situações de grande desgaste, esta ingestão pode ser suplementada por suplementos alimentares proteicos. 

Mas, para que servem as proteínas?  Provavelmente já ouviu dizer que as proteínas são a matéria-prima fundamental para a formação de células e tecidos no corpo humano. Por isso, fornecem às nossas células a quantidade de aminoácidos necessários para o crescimento e regeneração dos ossos, músculos e outros tecidos.

A ingestão de proteínas é, portanto, essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. No entanto, as propriedades das proteínas também lhes permitem ter outras utilizações. Por exemplo, dão uma sensação de saciedade, pelo que tomar proteína para perder peso é uma opção interessante. A utilização de proteínas para os atletas é também comum, visto que quando o corpo se submete a muito exercício necessita de um maior fornecimento de nutrientes.

A maioria das proteínas que ingerimos está presente nos alimentos que contêm proteínas, especialmente carne, peixe e produtos lácteos. No entanto, existem também proteínas vegetais. Alguns alimentos que contêm proteínas vegetais são frutos secos, sementes e leguminosas, os quais são as principais fontes de proteínas para os veganos.

Os suplementos proteicos complementam a ingestão destes nutrientes a partir dos alimentos. Estão disponíveis em pó para preparar batidos proteicos, cápsulas e ampolas. Estes suplementos proteicos podem conter proteínas de origem animal ou vegetal, tais como proteínas de ervilha ou de cânhamo, e existem também proteínas sem glúten.

Na Naturitas pode encontrar uma vasta gama de suplementos proteicos que ajudarão a manter a saúde dos seus ossos e músculos e a fornecer a energia necessária para o dia a dia. Veja os suplementos proteicos de marcas como Gold Nutrition, Energy Feelings, GSN, Nutrisport e muitas mais.

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