Creatina

Presente na maioria dos suplementos nutricionais desportivos, a creatina é uma substância cada vez mais conhecida pela sua influência direta no desempenho muscular. É por isso que é comum tomar creatina para o desporto.

Cada atleta conhece este suplemento, ou já ouviu falar dele pelo menos uma vez. A creatina é uma substância que o nosso próprio corpo produz, mas quando a submetemos a exercício físico intenso e o nosso objetivo é ganhar massa muscular, tomar um suplemento como este pode ser de grande ajuda.

Embora a creatina esteja associada a uma maior força e resistência, os seus benefícios vão muito além disso. Pode-se observar uma redução dos danos musculares, pelo que o tempo de recuperação é mais rápido, e os músculos parecem maiores e mais volumosos, porque a creatina tem um efeito curioso: retém água neles.
Mas, quando é que a creatina deve ser tomada? Estes suplementos devem ser tomados por aqueles que fazem exercício físico e é melhor após o treino. Desta forma, promove-se uma boa recuperação.

A melhor creatina

Atualmente existem muitas categorias de creatina no mercado, que estão adaptadas às necessidades dos consumidores. Além disso, não existe uma creatina melhor ou pior, mas cada uma é desenvolvida de forma diferente e com ingredientes funcionais diferentes.

Na Naturitas pode encontrar creatina em pó e em cápsulas, para vegetarianos, veganos e/ou celíacos, adaptada a mulheres ou homens, com uma qualidade média ou superior, etc. em marcas tais como Mega Plus, Paleobull, Life Extension, Nutrisport, Just Aid, Gold Nutrition, Enervit e em muitas mais.

Seja qual for o tipo de creatina que escolher, sentirá uma melhora no seu desempenho físico e mental. O seu corpo vai-lhe agradecer e a sua saúde também! 

Naturitas, genuinamente natural.