Aminoácidos

O nosso corpo é uma máquina complexa que realiza uma multiplicidade de processos químicos para os quais requer alguns ingredientes essenciais. Os aminoácidos são um deles. Informe-se sobre os principais tipos de aminoácidos, quais os alimentos que os contêm e os suplementos de aminoácidos que o podem ajudar no caso de uma deficiência.

O que são os aminoácidos?

Os aminoácidos são compostos orgânicos que o nosso corpo utiliza para produzir proteínas que desempenham diferentes funções no corpo. As propriedades dos aminoácidos incluem ajudar a digerir alimentos, reparar tecidos e fazer com que os músculos funcionem. 

O nosso corpo obtém a maioria destas substâncias a partir dos alimentos, tais como a carne vermelha, os legumes e alguns vegetais. Contudo, em situações de stress ou de prática desportiva intensa, pode ser necessário reforçar a ingestão através de suplementos dietéticos com aminoácidos.

Tipos de aminoácidos

Existem mais de 250 tipos de aminoácidos classificados em três grupos:

• Em primeiro lugar, temos os aminoácidos essenciais, que são assim chamados porque o nosso corpo não os pode produzir e temos de os adquirir através de suplementos alimentares e/ou nutricionais. Alguns dos aminoácidos essenciais são a fenilalanina, o triptofano e a lisina.

• Em segundo lugar, temos os aminoácidos não essenciais, que o nosso corpo pode produzir, embora por vezes não em quantidades suficientes. Por exemplo, a alanina ou o ácido aspártico. 

• Finalmente, existem os aminoácidos condicionais, que só são necessários em certas situações, tais como doença, stress, prática desportiva intensa, etc. Incluem arginina, tirosina e glicina, entre outros. 

Encontre na Naturitas todos os suplementos de aminoácidos (sob a forma de cápsulas, saquetas e pó) de que precisa para fortalecer a sua saúde. Pwd, Mega Plus, Integralia, Finisher, Nutrisport e Herbora são algumas das marcas líderes que fornecem este tipo de suplementos. 

Naturitas, sempre a pensar em si!