Bebidas isotónicas

O desporto ou atividade física é uma prática que deve ser combinada com uma nutrição adequada e hidratação específica para alcançar os resultados desejados, tais como melhorar a resistência ou aumentar a massa muscular, e para assegurar que o corpo está pronto e protegido para trabalhar.

É aqui que entram em jogo as bebidas isotónicas. Muitas pessoas confundem estas fontes de hidratação com refrigerantes, mas a realidade é que elas não têm nada a ver umas com as outras.

As bebidas isotónicas são preparações concebidas para promover a hidratação ou absorção de água pelo organismo, bem como para fornecer nutrientes essenciais que possam ter sido perdidos durante a atividade física ou desportiva devido ao suor e à respiração. Estas bebidas são rapidamente absorvidas pelo sangue e hidratam o corpo, bem como a função digestiva.

A composição das bebidas isotónicas consiste em água, carboidratos de absorção rápida e minerais (eletrólitos). A ingestão destes compostos é recomendada sobretudo para desportistas de competição, bem como para pessoas que fazem sessões de treino prolongadas com duração superior a uma hora e para aqueles que fazem atividades intensas. 

As bebidas isotónicas devem ser tomadas em pequenos golos, continuamente e à temperatura ambiente ou não demasiado fria. Como pode ver, estas bebidas têm muitas vantagens para o nosso organismo, dado que:

• Melhoram a hidratação durante o desporto.

• Fornecem nutrientes perdidos durante a transpiração.

• Facilitam a absorção rápida da água graças à sua composição.

Na Naturitas pode comprar as melhores marcas de bebidas isotónicas, tais como Ergysport Effort da Nutrisport, Goldrink Premium da Gold Nutrition ou Hydrasport da Recuperat-Ion.

Estas bebidas desportivas estão disponíveis em várias apresentações, tais como saquetas, pó, gel ou líquido. Para fazer bebidas isotónicas a partir destas preparações, basta adicionar água nas quantidades indicadas.

Hidrate-se com a Naturitas!