Resistência em exercícios
Você quer aumentar sua resistência física? Além de executar exercícios de resistência específicos para aumentar a resistência aeróbica e anaeróbica, você deve garantir que seus músculos recebam todos os nutrientes necessários para desenvolver e alcançar o desempenho máximo por longos períodos de tempo.
Você quer aumentar sua resistência física? Além de executar exercícios de resistência específicos para aumentar a resistência aeróbica e anaeróbica, você deve garantir que seus músculos recebam todos os nutrientes necessários para desenvolver e alcançar o desempenho máximo por longos períodos de tempo.
- -15%
- -22%
- -22%
-
- 2ª unidade - 50% DESC. CombinávelEl Granero Integral
Promoção válida até 31/05/24. Pode ser combinado com outros produtos de marca em promoção.
Desportistas (Proteína de Ervilha, Alfarroba e Cânhamo) Bio
600 g de pó - 2ª unidade - 50% DESC. CombinávelEl Granero Integral
Promoção válida até 31/05/24. Pode ser combinado com outros produtos de marca em promoção.
Deportista (ervilha, alfarroba, cánhamo)
200 g -
Você quer aumentar sua resistência física? Além de executar exercícios de resistência específicos para aumentar a resistência aeróbica e anaeróbica, você deve garantir que seus músculos recebam todos os nutrientes necessários para desenvolver e alcançar o desempenho máximo por longos períodos de tempo.
Diferença entre resistência aeróbica e anaeróbica
Resistência física é a capacidade de realizar uma atividade física ou esportiva por um determinado período de tempo antes de sucumbir à fadiga ou exaustão. Para isso, é necessário levar em conta os dois tipos de resistência existentes: aeróbica e anaeróbica.
Resistência aeróbica é a que usamos quando realizamos exercícios de média ou baixa intensidade e longa duração, como natação ou corrida, para os quais o corpo consome oxigênio, carboidratos e gorduras.
Em vez disso, a resistência anaeróbica é usada em exercícios curtos, mas de alta intensidade, como levantar pesos e consome glicose e outras fontes de energia prontamente disponíveis que são armazenadas nos músculos.
Produtos naturais para aumentar a resistência
Para aumentar a resistência, é necessário desenvolver músculos para aumentar sua capacidade aeróbica e anaeróbica. Para isso, você pode tomar suplementos de proteína , magnésio e colágeno que permitem ganhar massa muscular, além de vitamina C e aminoácidos, como creatina , arginina ou ornitina .
Além disso, existem algumas espécies de plantas que podem ajudar a melhorar a capacidade muscular e aumentar a resistência, como sementes de feno-grego ou fungo cordyceps .
Da mesma forma, tomar pólen de abelha regularmente aumenta a resistência, enquanto estimulantes naturais como taurina , guaraná ou cafeína também ajudam a melhorar a resistência no exercício.
Se não o consegue ver, verifique na pasta de spam, poderá estar marcado como e-mail não desejado