Vitamina K

Embora esteja no final da lista de vitaminas, não é menos importante. Tomar vitamina K é essencial para a coagulação sanguínea correta e para a proteção do sistema cardiovascular.

Também previne a osteoporose e melhora a saúde geral dos ossos. Além de conhecer os alimentos que contêm vitamina K para adicionar à sua dieta, você também pode tomar suplementos de vitamina K que ajudarão a manter os níveis corretos em seu corpo.

Propriedades de vitamina K

A vitamina K é essencial para manter a boa saúde. A deficiência de vitamina K está associada a um risco aumentado de hematomas, sangramento e sangramento interno, pois está envolvido na coagulação do sangue. É por isso que as propriedades da vitamina K estão relacionadas à saúde cardiovascular correta. Além disso, outros benefícios da vitamina K são sua capacidade de aumentar a fixação de cálcio nos ossos, o que ajuda a prevenir a osteoporose e outros distúrbios ósseos, principalmente em idosos.

Como tomar vitamina K

A maioria da vitamina K que nosso corpo necessita vem de alimentos. Alguns dos alimentos que contêm vitamina K incluem vegetais como couve, espinafre e acelga, além de alface, brócolis e couve-flor. Também é encontrado em produtos de origem animal, como ovos, queijos e algumas carnes.

Além disso, é possível suplementar a ingestão dessa vitamina por meio de suplementos alimentares com vitamina K, como os encontrados na Naturitas. Disponibilizamos pérolas, comprimidos e cápsulas de vitamina K de marcas líderes em dietética natural, como Lamberts ou Bonusan. Você só precisa tomar um suplemento de vitamina A nas refeições para garantir que seu corpo nunca tenha falta desse nutriente importante.