Óleo de peixe
O óleo de peixe ganhou reconhecimento como um suplemento nutricional essencial, graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Extraído dos tecidos gordos de peixes como o salmão, a cavala e o atum, este óleo é rico em ácidos gordos ómega 3, nomeadamente EPA e DHA, essenciais para o bem-estar humano, o que o torna um suplemento ideal para colmatar carências nutricionais. Quer saber mais sobre os benefícios do óleo de peixe? Então esta secção é para si!
O óleo de peixe ganhou reconhecimento como um suplemento nutricional essencial, graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Extraído dos tecidos gordos de peixes como o salmão, a cavala e o atum, este óleo é rico em ácidos gordos ómega 3, nomeadamente EPA e DHA, essenciais para o bem-estar humano, o que o torna um suplemento ideal para colmatar carências nutricionais. Quer saber mais sobre os benefícios do óleo de peixe? Então esta secção é para si!
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Suplementos de óleo de peixe
Os suplementos de óleo de peixe tornaram-se populares devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. De seguida, vamos analisar alguns deles:
- Saúde cardiovascular: os ácidos gordos ómega 3 do óleo de peixe podem ajudar a reduzir os níveis de triglicéridos no sangue, melhorar a função arterial, baixar a pressão arterial e prevenir coágulos sanguíneos. Estes efeitos podem contribuir para a saúde cardiovascular e reduzir o risco de doença cardíaca.
- Saúde do cérebro: o DHA é um componente importante das células cerebrais e pode desempenhar um papel crucial no desenvolvimento e funcionamento do cérebro. Foi sugerido que o consumo de ácidos gordos ómega 3 pode estar associado a uma melhor função cognitiva e a um menor risco de doenças neurodegenerativas.
- Redução da inflamação: os ácidos gordos ómega 3 têm propriedades anti-inflamatórias, o que pode ser benéfico para pessoas com doenças inflamatórias crónicas, como a artrite reumatoide.
- Melhoria do humor: Alguns estudos sugerem que o consumo de ácidos gordos ómega 3 pode ter efeitos positivos no humor e ajudar na gestão da depressão e da ansiedade.
- Saúde ocular: os ácidos gordos ómega 3 são também importantes para a saúde ocular. O DHA, em particular, encontra-se em concentrações elevadas na retina e tem sido associado à prevenção de doenças oculares relacionadas com a idade.
- Apoio ao sistema imunitário: os ácidos gordos ómega 3 podem ajudar a modular a resposta imunitária e a melhorar o funcionamento do sistema imunitário.
- Gravidez e desenvolvimento fetal: a ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3 durante a gravidez pode ser benéfica para o desenvolvimento cerebral e visual do feto.
Comprar suplementos de óleo de peixe
Ao considerar comprar suplementos de óleo de peixe, é necessário ter em conta as directrizes de acordo com as suas necessidades.
1. Certifique-se de que escolhe produtos de alta qualidade que são destilados molecularmente para remover contaminantes e metais pesados, garantindo a pureza do óleo.
2. Verifique as quantidades de EPA e DHA presentes em cada suplemento, pois são estas as substâncias-chave que proporcionam os benefícios para a saúde. A concentração de ómega 3 varia de um produto para outro, pelo que é essencial escolher os que respondem às suas necessidades individuais.
3. Considere também a forma como o suplemento é apresentado, se em cápsulas, líquido ou em gomas. A escolha dependerá das suas preferências pessoais e das suas necessidades específicas.
Na sua loja Naturitas pode encontrar uma grande variedade de suplementos de óleo de peixe de marcas como Naturitas Essentials, Sura Vitasan, Kal, Bonusan, Hivital, Puro Omega, Sotya, Nutilab, Zenement e muitas outras.
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