Frutos secos e sementes

Comer nozes e sementes regularmente e em pequenas quantidades traz muitos benefícios à saúde, especialmente para o sistema cardiovascular e o cérebro. Descubra nossa seleção dos melhores produtos.

De mãos dadas com as principais marcas de alimentos naturais, como El Granero Integral, Biográ, Intracma, na Naturitas você encontra tudo o que precisa para incorporar os benefícios das nozes à sua dieta diária. Sempre com a garantia de que são alimentos produzidos ecologicamente e que respeitam o meio ambiente.

Propriedades de nozes e sementes

Os principais benefícios das nozes são a contribuição de proteínas vegetais e gorduras saudáveis , além do conteúdo de vitaminas, minerais e fibras. Numerosos estudos mostraram que a ingestão regular de nozes é benéfica, pois ajuda a controlar o nível de colesterol e impede o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e diabetes.

Por seu lado, as propriedades das sementes os tornam essenciais na nutrição natural. Por exemplo, as sementes de chia fornecem ômega-3, fibras e antioxidantes . As sementes de linhaça são ótimas para regular o trânsito intestinal, enquanto as sementes de papoula são ricas em proteínas e minerais. E há muito mais sementes para descobrir: sementes de gergelim, cânhamo ...

Como tomar nozes e sementes?

Todos conhecemos as nozes populares, como amêndoas, avelãs, nozes ou pistache ; Embora haja mais que você possa incorporar à sua dieta: castanha de caju, castanhas, nozes, etc. Um punhado de nozes é um ótimo lanche entre as refeições ou você pode adicioná-las às suas saladas, batatas fritas, purês e outras receitas.

Também existem muitas maneiras de colher sementes: inteiras, moídas e torradas ... Todos os dias descobrimos novos benefícios de sementes de todo o mundo, mas aqueles que estão mais próximos de nós, como sementes de abóbora ou girassol, são igualmente interessantes.