Creatina
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A creatina da nutrisport, como sempre os produtos desta marca, são muito fiáveis.
Creatina de nutrisport,como siempre los productos de esta marca,son muy fiables.
Traduzido de naturitas.es
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Creatina opiniões
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Descrição
Nutrisport Creatine é um suplemento alimentar seguro e cientificamente comprovado que oferece diferentes formatos de Creatina monohidratada para atender às necessidades dos indivíduos.
Propriedades e benefícios de Creatina
A creatina é possivelmente um dos suplementos mais amplamente aceitos no setor de nutrição esportiva devido a inúmeros estudos e pesquisas. A creatina intervém nos processos metabólicos no nível muscular, razão pela qual oferece alguns benefícios, dentre os quais se destacam a melhora no desempenho em séries sucessivas de exercícios curtos de alta intensidade.
Como tomar Creatina?
Recomenda-se tomar em duas fases
Fase de carga:
Tomar 4 saquetas (20 g de creatina) por dia, durante 5 dias.
Fase de manutenção:
Tomar 1 saqueta (5 g de creatina) após o exercício. Mantenha por 7 semanas e descanse por 1 mês.
Dissolver 1 saqueta (10 g) em 200 ml de água.
Precauções
E-102, E-124 e E-110: Podem ter efeitos negativos na atividade e atenção em crianças. Contém uma fonte de fenilalanina. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada. Um estilo de vida saudável é importante. Mantenha fora do alcance de crianças pequenas. Não recomendado em crianças e em pessoas com fenilcetonúria.
Composição de Creatina
Creatina monohidratada (50%), Frutose (41,4%), Acidulante: ácido cítrico, Aroma, Adoçante: aspartame, Corantes (E-102, E-124, E-110).
Por saqueta (10 g):
Creatina monohidratada (5 g), Frutose (4,1 g).
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