Manganês

O manganês é um dos minerais mais comuns em deficiências em nosso corpo. Embora as necessidades corporais de manganês sejam baixas, ele está presente em muito poucos alimentos e tem baixa assimilação. Abaixo você pode ver os alimentos que contêm manganês, bem como os suplementos de manganês disponíveis.

Outros Manganês Guias

O manganês é um dos oligoelementos essenciais para o corpo humano, pois intervém em vários processos fisiológicos. As principais propriedades do manganês são promover a formação de ossos, cartilagens e nervos. É por isso que é recomendável tomar manganês, especialmente em mulheres na menopausa.

Além disso, os benefícios do manganês também se estendem à regulação dos níveis de glicose no sangue, à absorção de vitamina E, à cicatrização de feridas e à regeneração da pele, bem como ao bom funcionamento da tireóide. Finalmente, é um poderoso antioxidante que combate o envelhecimento precoce e é benéfico para o cérebro, reforçando a memória e reduzindo a irritabilidade.

Como tomar manganês

Sendo um oligoelemento essencial, nosso corpo não produz manganês e precisamos obtê-lo principalmente através da dieta. Os alimentos com manganês incluem grãos integrais, nozes, alguns vegetais, como beterraba ou espinafre, além de laticínios, chá, chocolate e frutos do mar.

Em situações de falta desse mineral, podemos complementar sua ingestão com suplementos de manganês, como os que você encontrará na Naturitas. Eles estão disponíveis em diferentes formatos, como comprimidos de manganês, comprimidos e cápsulas, ampolas, frascos, etc. poder tomar manganês com facilidade e segurança, garantindo que não falte ao seu corpo.