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Alimentação

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Uma alimentação saudável consiste em comer uma variedade de alimentos que lhe dão os nutrientes de que necessita para se manter saudável, sentir-se bem e ter energia.

Para manter a saúde e prevenir o aparecimento de muitas doenças, é necessário seguir um estilo de vida saudável, ou seja, escolher uma dieta equilibrada, fazer exercício físico regular (pelo menos 30 minutos de caminhada por dia) e evitar fumar e consumir bebidas alcoólicas.

Características de uma dieta saudável:

  • Deve ser completa: deve fornecer todos os nutrientes que o corpo necessita (hidratos de carbono, gorduras, proteínas, vitaminas, minerais e água). 
  • Deve ser equilibrada: os nutrientes devem ser distribuídos proporcionalmente. Os hidratos de carbono devem representar 55-60% do total de kcal por dia, as gorduras 25-30% e as proteínas 12-15%. Além disso, deve-se beber de 1,5 a 2 litros de água por dia.
  • Deve ser suficiente: a quantidade de alimentos deve ser adequada para manter o peso nas gamas normais e, nas crianças, para conseguir um crescimento e desenvolvimento proporcional. 
  • Deve ser adaptada à idade, sexo, altura, atividade física, trabalho e estado de saúde. 
  • Deve ser variada: deve conter diferentes alimentos de cada um dos grupos alimentares (produtos lácteos, fruta, legumes, cereais, leguminosas, carne e aves, peixe, etc.), dado que quanto maior for a variedade, maior será a garantia de que todos os nutrientes serão fornecidos.

Na Naturitas pode encontrar tudo o que precisa, para manter uma dieta saudável e equilibrada. Neste espaço, fornecemos-lhe uma grande variedade de alimentos orgânicos da mais alta qualidade:

  • Óleos e condimentos das marcas líderes da Vegetalia, para dar um toque refrescante e exótico aos seus pratos. 
  • As melhores bebidas vegetais da Isola Bio e produtos alimentares da marca Naturitas: arroz, cereais, quinoa, óleos e muito mais para encher a sua despensa!
  • Adoce a sua vida com as fantásticas alternativas ao açúcar propostas pela Santiveri ou Naturgreen.
  • Temos também os snacks mais saudáveis para toda a família!
  • Cereais para reforçar a sua dieta a partir de Sol Natural ou Biocop.
  • Se pensa em perder peso, aqui pode encontrar as melhores ajudas dietéticas de marcas como Sotya ou biManán.
  • Para além dos melhores produtos frescos sazonais da Carlota Organic.

Naturitas, sempre a pensar em si.

Clientes satisfeitos

4,64/5.00 - Excelente

Baseado em 21.848 avaliações.

"Todos os meses volto a comprar. Atendimento excelente e produtos de qualidade a preços acessíveis! Recomendo imenso!" Bruna F. 16-01-2024
"Excelente serviço em todos os âmbitos. Sou cliente há mais de 6 anos e sempre me sorpreendem pela positiva!" Dafne S. 22-12-2023
"Excelente logística, e quanto aos preços nem sempre tudo é barato, mas tem qualidade." Loli B. 23-10-2023
"Empresa confiavel, os produtos chegaram dentro do prazo e muito bem embalados. Obrigada." Joana M. 04-10-2023
"Produtos de qualidade bons preços rápidos na entrega entre outras coisas que me levam a continuar a comprar na Naturitas aconselho a todos" Jose C. 24-08-2023
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"Super rápidos e uma enorme variedade de produtos para todas dietas vegan vegetarian glutenfree lactose free! Ótima naturitas!" Lia L. 31-07-2023
"Não é a minha primeira compra e não será a última. Produtos de qualidade fantástica, preço de entrega muito bom e a entrega é sempre a tempo." Anônimo 22-07-2023
"Rapidez na entrega, enorme variedade de produtos, excelente qualidade e excelente serviço de apoio ao cliente. É a minha loja online preferida." Anônimo 25-06-2023
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